一个让人速睡的方，让你倒头就睡，远离失眠，早醒，一觉睡到自然醒

文/罗华昌中医      

古中医防未病，保民众大健康。

图片

每天都能见到被失眠折磨的粉丝，有人躺在床上数了几百只羊，天色渐亮时还瞪着眼睛；有人刚有点困意，就突然惊醒，浑身是汗；还有人明明疲惫不堪，大脑却像上了发条似的，各种念头翻涌不停。不少人觉得这是工作压力大、心事重导致，尝试过喝牛奶、泡脚，甚至吃了不少安神保健品，可情况依旧没有改善。其实，很多看似是 “心病” 的失眠，真正的根源却在肾脏，这正是中医常说的 “心气不归于肾，心肾不济”。

日常生活中，熬夜加班、长期焦虑、过度劳累，这些不良习惯就像一把把小铲子，慢慢挖空我们肾脏的 “精气储备”。肾属水，藏着人体的先天之本，心属火，主宰着神明。正常情况下，心火下降温暖肾水，肾水上升制约心火，二者相互协调，就像一对默契的舞伴，配合得天衣无缝，人自然能安睡如常。但一旦肾精亏虚，肾水无法上济于心，就好比锅里没了水，下面的火却越烧越旺，心火失去制衡，在上面肆意妄为，人就会陷入心烦意乱、辗转难眠的困境。正如《灵枢・邪客》所言：“心者，五脏六腑之大主也…… 故诸邪之在于心者，皆在于心之包络。” 心失所养，神明不安，失眠便接踵而至 。

针对这类心肾不交引发的失眠问题，我在临床中常用一个配伍的九味方：酸枣仁 30 克、黄连 3 克、肉桂 1 克、柏子仁 15 克、远志 10 克、茯神 15 克、麦冬 20 克、龟甲 15 克、五味子 6 克。酸枣仁作为方中的 主心骨，在安神领域堪称 元老，不管是哪种类型的失眠，它都能派上用场。其味甘酸、性平，就像一位温柔的安抚者，轻轻抚平内心的焦躁，让不安的心神渐渐沉静。

黄连与肉桂这对 黄金搭档，是调和心肾的关键。3 克黄连苦寒直折心火，1 克肉桂温热引火归元，一寒一热，仿佛搭建起一座心肾之间的 “桥梁”，使上亢的心火能够顺利下行，实现 “水火既济”。古人对这一配伍极为推崇，认为二者同用可 “使心肾交于顷刻”，短短几味药，却蕴含着调和阴阳的大智慧。

柏子仁与远志相辅相成，前者甘平滋润，补心养血的同时还能润肠通便，特别适合那些血虚失眠又伴有便秘困扰的患者；后者辛苦性温，擅长祛痰开窍、交通心肾，就像疏通河道的工人，将堵塞的心窍一一打通，让心气得以顺畅流通。茯神作为安神 “老将”，扎根于松树根的特性使其宁心之力更胜一筹，还能兼顾脾胃运化，为气血生化提供保障。

麦冬，取其甘寒之性，既能滋阴润肺，又可清心除烦，还避免了熟地滋腻碍胃的弊端，就像给燥热的身体送来一股清凉的甘泉。龟甲咸寒质重，入肝肾心经，既能滋补肾阴、潜降虚火，又能养血补心，恰似给虚浮的心火加上一块 “镇石”。五味子味酸收敛，不仅能益气生津，更能补肾宁心，如同给肾的大门配上一把坚固的锁，牢牢守住体内的精气。

这九味药相互配合，补泻兼施、升降同调。酸枣仁、柏子仁、茯神养心安神；黄连、肉桂调和心肾；麦冬、龟甲滋阴降火；远志交通心肾；五味子固摄精气。全方围绕 “交通心肾” 这一核心，逐步缓解失眠，以及心烦、潮热盗汗、腰膝酸软等不适。但需谨记，中医调理最讲究因人而异，同样是失眠，背后的病机却千差万别。《素问・异法方宜论》强调 “故圣人杂合以治，各得其所宜”，中医调理最讲究 “千人千方”。同样是失眠，有人因心肾不交，有人是肝郁化火，还有人源于心脾两虚。舌象、脉象、生活习惯不同，用药也大相径庭。所以，千万别照着方子自行抓药。务必找专业中医面诊，通过望闻问切，量身定制专属调理方案，才能安全有效改善症状。

身体不适不知咋辩证？公众号留言，我为你专业分析

亲爱的各位网友，感谢大家一直以来对本公众号的关注。

在交流中，我发现不少朋友面对身体小状况时，不知如何应对，也不了解自身中医辩证类型，存在健康困惑。

现向大家说明：欢迎在留言区留下健康问题，我会依据中医理论和临床经验，为大家做辩证分析。

但因网络交流限制，无法面对面详细诊断，所以我只能提供辩证思路，不能给出具体用药指导，望理解。

我会每天挑选并回答 几个网友的辩证问题，认真对待每一条留言并详细回复，希望能帮大家了解身体，树立正确健康观念。

本文内容原创，如有转载请标明 “转自中医罗华昌公众号”，侵权必究。最后，希望朋友们再关注《杏仁弘道》及《华康中医综合诊所》两个公众号，里面的内容同样精彩！

版｜权｜声｜明

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。